jak wage

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

Słuchaj ja nikogo nie chcę obrazić tylko chodzi o to że jak nie wyliczasz bilansu i w poniedziałek zjesz 300 g białka we wtorek 100 g a w środę 500 g bo nie liczysz sobie makroskładników to tutaj rodzi się pytanie jaki jest sens brać np proszek przykładowo dwa razy dziennie po 30 g ?? Lepiej zainwestować w wagę kuchenną i zamiast proszku kupić [...]

jednak proponuje zainwestowac w wage kuchenna;-) w tym sporcie to taki sam niezbędnik jak karnet na silke:)

[...] masz czasu na jego przygotowanie, ale o wiele lepszą opcją jest chociażby shake, to tylko 5 minut. Napisałem ci już, że w postach podwieszonych masz informację co do źródeł białka, węglowodanów i tłuszczy. Chyba nie jesteś aż tak zielony, że nie wiesz jak wygląda np obiad? Jeżeli tak, to już trochę gorzej więc napisałem ci wyżej żebyś poczytał

Aktualnie - nie wiem. Jak powiedziałem - nie uprawiam wyciskania na ławce. Kulturystyka to nie wyciskanie, ale praca nad sylwetką. Jeśli bardzo Cię to interesuje, to w latach, gdy prykładałem większą wagę do stosowanych obciązeń miałem 3 wynik w Europie (juniorów młodszych). Potem udało mi się przekroczyć barierę 2 x waga ciała, ale obecnie tego [...]

Diete mam na 2500-2600 kcal. 150-160g bialka 70-80 tłuszcze reszta wegle Myśle, że będzie ok jak na początek. Obserwuj wagę i obwody .

4300kcal jak na ta wage dosc sporo jaka jest nadwyzka?

Za malo powiedziales o sobie. Daj staz, jak trenowales ostatnio, cel, wage wzrost... Pozatym co przeszkadza w suplach??

[...] wydać się uciążliwe, ale po kilku kolejnych sytuacja się zmienia, raz że przyzwyczajamy się do wspomnianego urządzenia, a dwa – nabywamy „miary w oku”. Wagę kuchenną użyć można też do ustalenia indywidualnych miar domowych takich jak szklanki, garście, łyżki i im podobne. Używania kuchennej wagi,bedzie właściwsza dokładniejszym opcja niż „oko”.

Chcesz wygladac jak ofiara niedozywienia widze. Masz dobra wage

Jak zamierzasz, wszystko ważyć, kup sobie wagę kuchenną nie drogi zakup 30 zlotych, bez żadnych bajerów nie potrzebnych.

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

[...] będzie równa gramaturowo łyżce stołowej carbo itd. tak czy siak 5g to zapewne chodzi o kreatyne, w ogole bym sie tym nie przejmowal, raz sie sypnie 4 ,raz 6 - bez roznicy, najlepiej jak ktos wspomnial kupic wage , na allegro okolo 20-25zł i masz problem z głowy nie na ten raz ale i na przyszlosc Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-01 16:32:47

to jest odżywka białkowa, jak nie masz braków w odżywianiu więc suplement zbędny, w tym wieku staraj się z pożywienia dostarczyć wszytskiego, pewnie masz niedużą wagę więc nie powinieneś mieć problemu

[...] z 200 ml mleka i 100 ml wody. Acha zapomniałem.Mam 5 saszetek przedtreningówki Doriana Nox Pomp(bez Geranium).Biorę przed treningiem w poniedziałek(minimalne pobudzenie ale jak kupiłem to biorę).W środę przed plecami biorę 15 gr SAW. Mam zamiar zmienić kolejność ćwiczeń w nogach bo już 4 tyg robię ten plan.Najpierw fronty,potem przysiady ze [...]

Tyle ile jest na niej napisane. a jak nie to na wage i będziesz wiedział/ła

Fat też pociągnie wagę, powiedzmy jeżeli węgle pociągnęły by 5kg to fat pociągnie na pewno 2/3 z tego czyli 3-3,5kg. Jeżeli nie jesteś na tłuszczach cały czas i robisz to pierwszy raz to jest wielka niewiadoma jak Ci to wyjdzie.

niech autor kupi sobie wage kuchenną a nie zaśmieca dział pytaniami jak to wyżej bo już drugie takie widzę, to nie forum kuchenne

ja jak mialem nadwage to miałem nadcisnienie lekkie , teraz kiedy wage mam w normie jest okej , moze tak jest w Twoim przypadku , ale idź do lekarza.

[...] 170, wiec proponujecie coś dodatkowego zeby zbić tłuszcz z brzucha? i czy na tym treningu co jade, spale 6 kg w styczniu i 6 w lutym? P.s - te 13 kg co zrzuciłam, da sie zauwazyc, bo od niejednej osoby slyszalam co robie ze tak schudlam, twarz to same kosci, nogi jak dwa patyki ; O - i czekam na POWAŻNE odpowiedzi. ;) pozdrawiam ! ;>